當(dāng)天徒步:37.30公里/23.20英里
累計(jì)徒步:2572.88公里/1598.29英里
當(dāng)天籌款:0.00英鎊+2,726.00元
累計(jì)籌款:40,436.38英鎊+161,280.48元
“面朝太陽(yáng),你便不會(huì)看到陰影。”
——海倫·凱勒
幾周前我們還在巴拉那山經(jīng)歷著零下2度的氣溫,現(xiàn)在卻身在30多度高溫的圣保羅了。不同的氣溫狀況會(huì)帶來(lái)不同的挑戰(zhàn),而炎熱的天氣則意味著缺水和脫水的風(fēng)險(xiǎn)。我們?nèi)ツ暝谥袊?guó)的徒步幾乎都是在35度左右的氣溫下進(jìn)行的。
最炎熱的一次徒步是在阿爾巴尼亞地區(qū),當(dāng)時(shí)氣溫40度以上,我還背著一個(gè)20公斤重的大背包。如果你一直有水喝,那一路上徒步還好;如果沒有水喝,你就會(huì)很快“枯竭”。一個(gè)人不吃東西可以活上八到十周,但是不喝水只能活三到五天。我還記得當(dāng)時(shí)在阿爾巴尼亞萊什市,我一整天都沒能找到水,最后竟癱倒在斯坎德培(一位傳奇性的戰(zhàn)士)的陵墓旁邊,在一對(duì)善良的基督教傳教士夫婦的照顧下我才慢慢恢復(fù)過(guò)來(lái)。
這次徒步多虧有雪琳幫助,她定時(shí)開后援車來(lái)看我,確保我的飲用水供應(yīng)充足。我沒想到一個(gè)人在大熱天竟然需要喝這么多的水——八到十小時(shí)內(nèi),我能喝4升水。這時(shí)我就需要權(quán)衡了——水很重,但我不得不喝,究竟是少帶一點(diǎn)還是多帶一點(diǎn)?1升水大約有1公斤重,如果我要隨身攜帶4公斤的水,那徒步的速度肯定會(huì)大大減慢。所以,若想要有持續(xù)的水供應(yīng),最好有一輛后援車,或者在加油站即買即喝。
炎熱的天氣也有好處,那就是陽(yáng)光充足,我喜歡早晨和傍晚陽(yáng)光照射在臉上的感覺。但是中午的日頭太大了,讓人覺得有點(diǎn)不舒服,這時(shí)候就需要戴帽子。很多人警告我說(shuō),我應(yīng)該抹防曬霜。但我從來(lái)沒有涂過(guò),因?yàn)槲艺J(rèn)為曬太陽(yáng)有很多好處(至少對(duì)我來(lái)說(shuō)是這樣)。這有可能是因?yàn)槲襾?lái)自英格蘭北部。在那兒,要是一天中有幾個(gè)小時(shí)有太陽(yáng),這樣的夏天就可以稱之為“酷暑”了。曬著太陽(yáng)的時(shí)候,我感覺好極了。
在中國(guó),人們的看法有所不同。大多數(shù)人,尤其是女士,覺得皮膚越白越漂亮,黑皮膚則會(huì)被認(rèn)為不漂亮。這個(gè)觀點(diǎn)來(lái)源于:在過(guò)去,皮膚黑的人社會(huì)階層比較低,如農(nóng)民,因?yàn)樗麄冃枰谔?yáng)底下種田;而皮膚白的人則比較富有,因?yàn)樗麄兛梢源谑覂?nèi)。當(dāng)我在中國(guó)看到人人打著遮陽(yáng)傘,披著外套來(lái)躲避陽(yáng)光時(shí),我還是挺吃驚的。這么做實(shí)在沒必要!因?yàn)殛?yáng)光可以讓你變得更健康,更快樂(lè)!
古希臘人不僅知道其他很多事情,還知道日光對(duì)人體的好處。在那個(gè)時(shí)代,很多疾病和身體不適都可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)緩解,他們管這個(gè)叫“日光療法”。而今天,你聽了很多聳人聽聞的警告,知道許多日曬的危害,迫不及待地要抹防曬霜,卻很少聽說(shuō)曬日光浴的好處。曬太陽(yáng)不僅能讓身體合成維生素D,降低血壓,增加血液含氧量,還能殺死有害細(xì)菌,降低膽固醇?傊(yáng)光就像一扇彩色的玻璃窗,它帶給你生命,讓你內(nèi)心的色彩煥發(fā)出來(lái)。
或許我應(yīng)該聲明一下,從醫(yī)學(xué)上說(shuō)我不具備資質(zhì)來(lái)給出這樣的建議?赡苈蓭煏(huì)堅(jiān)持讓我在此處插入下面的免責(zé)聲明——請(qǐng)酌情使用,若產(chǎn)生不適癥狀或副作用,則務(wù)必咨詢醫(yī)生。不過(guò)我想說(shuō)的是,當(dāng)我迎著陽(yáng)光徒步的時(shí)候,我對(duì)自己、對(duì)生活都感覺好極了。
試試吧!有機(jī)會(huì)的話跟我說(shuō)說(shuō)你享受陽(yáng)光的感受。
附上一首我喜愛的英文歌:
你的笑容,給我陽(yáng)光
你的笑聲,始終激蕩
我們生活的這個(gè)世界
應(yīng)該有更多的快樂(lè)
在每一個(gè)嶄新而明媚的日子
你都能給我?guī)?lái)無(wú)比的歡樂(lè)